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2020年02月21日 10:41:16 来源:大发11选5开奖 编辑:大发11选5平台

沒戴口罩又欠款!大发11选5计划新莊7旬翁診所咆哮 挑釁嗆警:你開槍啊

文/ 鍾方/草根影響力新視野新冠肺炎疫情不斷升溫,人心惶惶,全台防疫等級升高,不少第一線防疫醫護人員、門戶把關者冒著高風險防堵疫情,快要喘不過氣,壓力大到爆表;此外不少觀光旅遊、餐飲及百貨從業人員因受到疫情擴散的波及,業績持續下降,嚴重影響生計,壓力也不小;也有不少上民眾擔心買不到口罩、酒精焦慮不已。如何紓壓?提醒3放鬆方法,可以協助放鬆身心,避免陷入過度緊繃情緒。放鬆1:深呼吸焦慮、不安感的發生時間,有時候是長期累積後才會發生,但也可能只有短短幾秒瞬間形成,無論時間長短,記住!只要感覺有一股莫名不安、心跳加快、呼吸急促,或有肩頸僵硬、頭暈反應時,深呼吸是最快緩和情緒的方法。 深呼吸可以將短呼吸的節奏調整為長呼吸的方法,可以讓氧氣充分運送至腦部,穩定緊張的情緒。依據研究,大腦腦幹中有一組腦細胞神經元,負責掌控呼吸頻率,會隨著人體多元情緒表現,如興奮、吼叫、嘆氣、大笑、休息等,出現不同頻率,有些事物會干擾呼吸,或讓呼吸加速,大腦必須馬上掌握情況,常會產生焦慮、沮喪情緒,透過深呼吸,會調整短呼吸頻率,讓一呼一吸速度變慢,身心也會跟著放鬆、穩定(註1)。▲(圖/翻攝自草根影響力新視野)透過簡單、適當的伸展運動,可以鍛鍊身體靈活性,也能消除積累的身心負擔,可以準備瑜伽墊、軟硬適中的枕頭、毛巾,躺在地板上就能做,像放鬆背部肌肉群、伸展肩部及腹部肌肉群、及側腹部肌肉,放鬆腰背部等,都是簡單易行伸展操,可以試著做做看。以放鬆背部肌肉群為例,身體平躺在瑜珈墊上,再將另外一只枕頭橫放背部下方與臗部中間,雙腿輕鬆交叉,雙手自然向外伸出,手臂放鬆。此時會感覺到腰部、背部有張力,且有痠疼感。無稐是哪一種伸展操,都要先吸氣十秒,屏住呼吸五秒鐘,再緩緩吐氣,並維持姿勢一分鐘,接著再吸氣、屏住呼吸,再吐氣,持續五到十次。從事簡易伸展操的重點是,邊做伸展,邊要將注意力放在呼吸的頻率,以及如何放鬆緊繃的肌肉,也就是說,是要尋找身體及情緒之間的平衡協調,讓自己從壓力、焦慮中獲得解脫。放鬆3:按摩穴道緩解疲勞沒有足夠的休息及運動時間,很容易出現疲勞、疲憊之感,不妨動動手、按按以下3穴位,有助提振精神,減少疲勞感。合谷穴位於手掌拇指、食指之間的虎口,併攏後的肌肉凸起處。大拇指按壓後,會有痠痛感,有促進新陳代謝、消除疲勞、提振精神功效。曲池穴位於手肘關節處,掌心向上、手肘彎曲時,肘部會出現一條橫紋,外側終點之處。用大拇指按壓,按住穴位後,可前後移動,會有痠痛感,有讓心情安定,恢復平靜。風池穴位於後頸部髮際線兩側凹陷處。用雙手大拇指按壓後,會感覺痠脹感,有減緩疲勞、焦慮作用,也有醒腦明目效果。按壓頻率:按壓1次約5~10 秒,每次間隔3 秒,每回按10~15下,參考資料:1.Quaryz延伸閱讀>>>醫生和父母應該要知道的事病毒OUT如何提升免疫力? 醫:掌握良好睡眠是關鍵! 

記者於慶璇/新北報導昨(20)晚間8時許,大发11选5app新北市一名身穿新北市議會議長蔣根煌團隊背心的老翁,進入新莊一家中醫診所看診,因未依規定佩帶口罩且積欠掛號費,因而遭婉拒掛號,竟惱羞成怒對櫃台、現場民眾嗆聲。警方獲報後前往處理,怎料老翁竟開口挑釁:「你開槍啊!你開槍!」據了解,這名70歲蘇姓老翁,因未配戴口罩進入診所,櫃台人員好心提醒要戴口罩,沒想到蘇翁竟嗆聲「我就無紮(沒帶)!」,診所好心遞上口罩,收下健保卡後,發現蘇翁先前曾看診尚有積欠費用,因而婉拒掛號,告知無法過卡,要求繳清欠費才能看診。▲老翁大鬧新莊診所,警方上門勸阻。(圖/臉書《愛新莊我是新莊人》)蘇翁因不滿在診所裡拍桌咆哮,自稱是同心協會理事長,要診所不要太囂張,一旁等待看診民眾看不下去,紛紛出聲制止,2人因而爆發言語衝突,蘇翁更是對著民眾大吼大罵,被診所人員警告「麻煩你,不要跟我們現場病人起衝突」,隨後報警。不久後,2名員警上門勸說,豈料蘇翁竟對著員警怒嗆「軟爛」、「你編號幾號」,並說自己以前就是跟著老蔣的人,不但打電話找人助陣,甚至當著員警面前挑釁「你開槍啊!你開槍!」,從診所內吵到診所外,過程全被民眾用手機拍下上傳臉書。警方表示,蘇翁滿身酒氣,除了安撫其激動情緒外,並請他到外頭說明狀況,避免影響看診民眾,同時協調診所讓蘇翁繼續掛號看診,這才讓蘇翁情緒稍稍平復;而該診所也說,不願追究蘇翁相關行為責任,總算化解這場鬧劇。因蘇翁身上穿著蔣根煌服務處背心,引發網友熱議,對此蔣根煌也透過臉書澄清,蘇翁雖然是支持者,但並非服務處人員,盼警方毋枉毋縱,秉公處理。 

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